除了大家熟知的熱飲、薑茶和薑料理，能夠暖身促進循環，舒服抗寒外，今天再為大家介紹其它抗冷暖身好食物。上集在這裡，記得複習喔！
1.熱紅茶
德國人與其他歐洲國家，每年在歡慶聖誕節之時，每家每戶都會煮上一鍋熱紅酒來暖暖身體，甚至在聖誕市集也可以看到熱紅酒的販售攤販，讓大家一邊手握溫暖的熱紅酒，逛市集感受聖誕溫馨的氛圍，一邊喝著香醇的熱紅酒，身體也溫暖舒服起來。由於飲酒過多對健康不好，以及酒精會讓身體皮膚血管擴張，讓溫熱的血液往四肢移動，最終在冷天降低了核心溫度(心臟與大腦)，反而降低抵禦寒冷的能力，嚴重會導致失溫的危險。因此分享給大家一個由熱紅酒為概念，改良版的熱紅茶，適合一家人一起溫暖享用，溫馨聚餐。以下，獨家熱紅茶配方來分享。
●基底
無糖普通紅茶1瓶 (750mL)
●水果
中型蘋果1顆
西洋梨1顆
香吉士2顆
檸檬皮1顆
●辛香料
薑片2片
肉桂2支
丁香5顆
八角2顆
肉豆蔻(敲破)1顆
月桂葉1片
●甜度調味
黑糖100公克 (可用二砂或蜂蜜等量取代)
●製作方法
1. 水果部分：將蘋果與西洋梨切片，香吉士切四片與榨汁，以及準備一顆檸檬皮備用。
2. 將薑片、果皮、黑糖與香吉士汁，一起於鍋中調中火煮滾。
3. 倒入400mL無糖紅茶，繼續中火慢煮至滾。
4. 加入辛香料的肉桂、丁香、肉豆蔻(敲破)，以及月桂葉，小火煮至香味飄出。
5. 再倒入剩下的無糖紅茶，中火煮。
6. 放入蘋果片、西洋梨片，以及八角，一同煮滾即可享用。
2.發芽玄米
在冬天，總是需要一杯熱飲來暖暖身子，又怕冬天吃太多，過多的熱量換來腰圍胖了一圈。除了常喝的熱茶飲或辣辣的熱薑茶，還有許多優質的代餐或咖啡選擇，尤其額外添加天然發芽的玄米精華，發芽玄米系列的咖啡與低熱量代餐是您溫暖休息時刻的完美選擇，拿鐵與卡布奇諾、燕麥奶與百菇燕麥粥，都是天冷暖身子非常好的優質選擇。
天冷，就吃這些暖身體吧！讓您晚上睡上一個好品質的好眠，白天上班充滿活力元氣不發抖。
