前言
相信大家對於益生菌的功效的理解不外乎就是，促進腸道蠕動、幫助消化、維持菌相平衡，這些功效已經滲入大眾心中，但是益生菌功效才不只這些，今天就讓《常景生機》營養師Way帶你了解益生菌還有哪些功效吧！
一、為什麼要吃益生菌？益生菌是什麼？營養師為你解答
根據國際益生菌和益生元科學協會(ISAPP)將益生菌定義為「當攝取足夠量時，可為宿主帶來健康益處的活微生物」。
由於現代人生活作息時常不規律，再加上飲食失調，造成我們菌相失衡，容易引發一些健康問題，或是造成體態上的改變，失去過往的光彩，變得沒有自信，因此不少醫事人員也呼籲大家可以補充益生菌來去作為日常的保養，以及維持我們的健康。
二、益生菌功效有哪些？你所不知道的3大益生菌功效
1. 益生菌功效一：養顏美容，維持青春美麗
益生菌可以促進我們新陳代謝和使排便順暢，減少體內代謝因子的堆積，以維持健康的環境，調整我們的體質，幫助我們綻放光彩。
2. 益生菌功效二：幫助牙齒骨骼正常發育
越來越多的研究發現，菌相的平衡與骨骼正常發育有關，補充益生菌可以變細菌叢生態，以幫助牙齒骨骼正常發育。
3. 益生菌功效三：幫助入睡，一夜好眠
研究發現健康的菌相與睡眠品質相關，補充益生菌可協助腸道優勢菌叢的培養以幫助入睡。
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三、益生菌挑選要3P！營養師教你益生菌挑選3P法則
益生菌挑選要3P！營養師教你益生菌挑選3P法則
1. 益生菌挑選一：專利益生菌(Probiotic)，改變細菌叢生態。
美國專利益生菌BC30芽孢乳酸菌藉由天然保護力免受消化液破壞，可順利在體內生長，改變細菌叢生態。
2. 益生菌挑選二：專利益菌生(Prebiotic)，提供優質糧食
美國專利PROMITORTM水溶性玉米纖維提供益生菌們優質糧食與居住環境，以利益生菌在腸道內發展成優勢菌種，從而維持菌相平衡，促進整體健康。
3. 益生菌挑選三：多元酚(Polyphenol)，美麗自信更加分
日本天然莓果營養，聯手益生菌、益菌生，打造黃金體質，為自己加分。
四、哪些人適合吃益生菌？日常保養益生菌推薦！
益生菌非常適合所有年齡層食用，尤其以下族群更需要補充益生菌，也推薦大家利用益生菌作為日常健康保養的方式，營養師Way在這邊提醒一點，選擇益生菌的產品要選擇具有益生菌+益菌生的產品，才有更好的保健效果喔！
1. 忙碌的上班外食者
上班外食族時常飲食不均衡，飲食不規律容易造成菌相失衡，補充益生菌可以改變菌叢生態，維持健康。
2. 蔬果攝取不足者
蔬果攝取不足容易纖維攝取缺乏，容易排便不順，益生菌可以使排便順暢，以維持我們消化道的機能。
3. 難以入睡者
如前所述，健康的菌相與睡眠品質有關，故補充益生菌可以幫助入睡，讓你一夜好眠。
4. 調整體態者
快節奏的生活時常讓我們喘不過氣，進而造成菌相失衡，藉由補充益生菌可以促進新陳代謝，維持健康，幫助我們體態管理。
五、益生菌推薦《常景生機》【消化保健】優優莓果益生菌
嚴選美國專利BC30芽孢乳酸菌(Bacillus coagulans GBI-30, 6086)、美國專利PROMITOR水溶性玉米纖維、日本天然藍莓、蔓越莓果汁粉，可提供豐富花青素及前花青素，是您促進代謝、排便順暢、幫助消化、維持消化道機能、調整體質的唯一首選，您的生活最強夥伴！
